es difícil creer que el primer confinamiento comenzó hace casi dos años. se sentía tan diferente en aquel entonces...por primera vez en nuestras vidas atravesábamos una pandemia, estábamos preocupados y asustados, y casi aprovechamos nuestro tiempo libre de forma segura en casa. muchos de nosotros empezamos a hacer ejercicio, a correr, a caminar una vez al día. si tuviéramos que usar una palabra, el invierno de este año el encierro sería aún más frustrante. Un año de pandemia nos ha cambiado para siempre, pero no podemos'renunciar a la ayuda física y mental.
el final está a la vista, y podemos comenzar a prepararnos para un regreso a la normalidad. aquí hay algunas maneras de preparar su cuerpo y mente para terminar el encierro:
caminar: esta es la forma más fácil y económica de acostumbrarse a estar activo y conectarse nuevamente con la gente. elija un lugar que no esté lleno de gente donde pueda mantener fácilmente el distanciamiento social. puede disfrutar de cualquier negocio abierto como una cafetería o alguna panadería. no olvides traer un paraguas ya que todavía estamos en la temporada de lluvias.
haga un plan - sí, el gobierno no recomienda reservar vacaciones de inmediato, pero hacer un plan para cuando finalice el confinamiento será muy beneficioso para su salud mental. hay algo que esperar que ha sido ha demostrado una y otra vez que es el mejor entrenador de salud mental. no establezca fechas específicas en su agenda para evitar el estrés. imagine reunirse con sus amigos y planificar lo que va a hacer. planificar viajes locales puede tomar, investigando los mejores hoteles y atracciones. reuniendo los accesorios que pueda necesitar en su viaje, como un ligero paraguas de viaje.
Cíñete a tu horario de trabajo: es fácil perder la motivación o trabajar más horas si'trabajas desde casa. Es importante comprender que estamos viviendo tiempos inusuales y que nuestra salud mental se ha visto afectada este año. no estamos al 100% de capacidad. elimina la presión que te pones y deja que el trabajo encaje en nuestra vida actual. si puedes, tómate un descanso y sal a caminar. cambia tu rutina ahora para mejor se adapte a usted, incluyendo sus horas de inicio y finalización. asegúrese de establecer un límite entre el hogar y el trabajo, preferiblemente una habitación o estación de trabajo separada que pueda cerrarse al final del día.
comuníquese con amigos con los que se sienta cómodo: el problema principal con este bloqueo es que no ' hacemos mucho ,, por lo que no ' tenemos mucho de qué hablar con nuestros amigos . llame o envíe un mensaje a un amigo y puedes hablar sobre tu cena de anoche y todas las pequeñas cosas que no son' tan graciosas y por lo general'no merecen ser mencionadas. compartir TV, recomendaciones de películas y libros. don[5 No te quejes del gobierno y del confinamiento: ¡no te hará sentir mejor!
incluso puedes hacer pequeños obsequios para tus amigos y familiares. ¡recibir un obsequio podría ser la mejor manera de animarte un día más en el confinamiento! susinoparaguas recomienda paraguas plegable automático para encantadores amigos y familiares masculinos y paraguas de mujer para mamás , hermanas y mejores amigas.
Encuentre una movilidad alternativa: la movilidad no se limita ' a bicicletas elegantes y aplicaciones en ejecución ,, a veces es solo jugar con los niños o limpiar la casa , hacer jardinería . ¡cualquier cosa que lo saque del sofá! Los juegos de realidad virtual también son divertidos y te hacen muy activo antes de que te des cuenta.
en definitiva, deja de presionarte tanto para vivir tu vida como si no estuviéramos' en medio de una pandemia. ¡ajusta tu vida de acuerdo a la situación y sé amable contigo mismo!
